Como todo padre sabe, la buena nutrición es absolutamente crucial en el desarrollo físico y cognitivo de los niños. Una alimentación saludable para los bebés y niños pequeños es más que la comida que les das con tanto cariño, y algunos consejos básicos pueden ayudarte a asegurarte de que tu hijo aproveche al máximo la nutrición saludable que vos le das.
Durante los primeros meses el sistema inmunológico de tu bebé se está desarrollando y por lo tanto el mismo es muy suceptible a los virus contra los que otros niños ya han creado una resistencia natural.
Para mantener los momentos de alimentacion saludables, tenemos algunos consejos para ayudarte.
- Lavá las manos de tu hijo antes de cada comida, es un hábito excelente que enseñarles.
- Si estás alimentando a tu hijo con biberón, es muy importante que te asegures de esterilizar sus mamaderas; la opinión dominante es que debés hacerlo hasta que tengan alrededor de 12 meses de edad. Las mamaderas deben estar limpias y sin grasa. Si usas leche en polvo, es muy importante que el agua que utilices para preparar la mamadera sea potable y libre de contaminantes, y debe ser previamente hervida para deshacerse de cualquier bacteria.
- Una vez que tu hijo ha avanzado hacia los alimentos sólidos, es muy importante que te asegures de que los alimentos que vos le das hayan sido cocinados totalmente y preparados en un ambiente higiénico.
Cuatro consejos para mejorar la higiene de los alimentos:
- Asegurate de lavarte las manos antes de preparar cualquier comida así no contaminas involuntariamente los alimentos con ninguna bacteria que puedas tener en tus manos.
- Asegurate de que las superficies en las que estás preparando alimentos estén higienizadas.
- Usá un paño limpio o una esponja. Los paños pueden esconder bacterias dañinas, así que dejalos en remojo en desinfectante o lavalos a más de 60° para eliminar las bacterias. ¡Si tu paño o esponja no está higienizado, puede transmitir miles de bacterias a las superficies de preparación!
- Durante la alimentación la comida va hacia todos lados, por eso es importante mantener la sillita alta higienizada, para asegurarse de darle a tu pequeño una alimentación saludable. Asegurate de limpiarla minuciosamente luego de cada uso y eliminá todo rastro de comida.