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Cómo mantener a tu familia sana este verano:

  • Tomá bastante agua para mantenerte hidratado

Mantenerse hidratado es vital para la salud de tu familia en los meses calurosos del verano, eso toma siempre agua apta para el consumo. Dales a tus chicos su propia botella para que lleven con ellos si es que salen a jugar, esto los previene de tomar agua de cualquier lugar antihigiénico.

  • Tené cuidado con lo que comes

Durante el calor del verano vemos como aumentan los casos de intoxicación a través de la comida, por eso es importante tomar precauciones para que la comida no te arruine las vacaciones. Si salís a comer afuera, llévate un alcohol en gel que sirve como sanitizante para manos y te asegura una adecuada higiene para tus manos antes de comer. Probá comer comidas livianas y recordá siempre lavar tus manos con agua y jabón antes de comer o bien cuando preparas la comida para prevenir la intoxicación por alimentos. Esto ayudará a evitar que cualquier tipo de gérmenes pasen de tus manos a tu boca.

  • Usá ropa limpia y suelta

La ropa suelta es la mejor elección para vestirse en las vacaciones de verano. Las prendas con mangas largas pueden darte una mejor protección de los rayos UV del sol, los cuales pueden ser muy dañinos para los chicos con piel sensible. Las prendas de ropa más sueltas están hechas de unas fibras especiales que permiten que tu piel pueda respirar más, ayudando a tu cuerpo a mantenerse más fresco con facilidad.

  • Lavado de manos

Nuestras manos son las mayores contenedoras de gérmenes, lo que quiere decir que especialmente durante las vacaciones de verano nuestras familias entran en contacto a través de ellas con gérmenes que podrían resultar muy dañinos. Lavarse las manos es una de las claves para mantener a tu familia y a vos mismo sanos durante las vacaciones de verano porque esto reduce las chances de contraer enfermedades. Lavarte las manos con regularidad con agua y jabón, especialmente antes de comer y después de ir al baño es esencial  para mantenerte sano. Tené un alcohol en gel con vos para una rápida protección a toda hora y recordale a tus chicos la importancia de tener esta costumbre de higienizarse las manos.

  • Bañate con frecuencia

Mantené una buen higiene personal en tus vacaciones de verano solo bañándote al menos una vez por día. Puede ser una buena idea hacerlo más de una vez, especialmente durante los días más calurosos o si estuviste haciendo deporte. Lavate con agua y jabón para quitar la suciedad y los gérmenes que se acumulan durante el día. Si tus chicos estuvieron jugando descalzos afuera, asegúrate de que ellos se laven los pies correctamente.

De esta forma, ya sabes que tomar ciertos cuidados para mantenerte sano durante el verano no es algo agobiante. Con algunas precauciones extras y manteniendo una buena rutina de higiene personal podes ayudar a que vos y tus seres queridos puedan disfrutar las vacaciones al máximo.

FUENTES:

http://www.skymetweather.com/content/health-and-food/dos-and-donts-for-a-healthier-summer/

http://www.nutritionvista.com/NutritionBuzz/summer-health-tips-burning-up-some-tips-to-cool-down-your-body,176.aspx

http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/reduce-body-odor

http://www.cdc.gov/handwashing/

http://www.medicalnewstoday.com/articles/173478.php?page=2