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Etapas del embarazo y tips

Consejos para mantenerte saludable durante el embarazo

Estar embarazada es increíble. Durante las 40 semanas del embarazo tu cuerpo experimentara un cambio asombroso. Debajo te contamos algunos consejos para que vos y tu bebé estén saludables.

Primer Trimestre (semanas 1-12)

Hay muchas cosas sucediendo dentro de tu cuerpo ahora. Estás empezando a descubrir lo que significa estar embarazada y podés padecer algunos de los siguientes síntomas:

  • Cansancio extremo
  • Náuseas matutinas
  • Pechos sensibles o inflamados
  • Antojos
  • Cambios de humor
  • Aumento de peso

Segundo trimestre (semanas 13-28)

Podés sentir que este trimestre es más fácil que el primero. A medida que las náuseas matutinas y el cansancio disminuyen, tu panza se notará más. En breve, sentirás a tu bebé moverse. También experimentarás:

  • Dolores de espalda, estómago e ingle
  • Estrías
  • Adormecimiento o cosquilleo en las manos
  • Leve inflamación de los tobillos, los dedos de las manos y la cara

Tercer trimestre (semanas 29-40)

En este trimestre sentirás malestar porque el bebé presionará los órganos. Además de la necesidad de ir al baño con más frecuencia, también notarás:

  • Falta de aire
  • Mayor inflamación de los tobillos, los dedos de las manos y la cara (si esto se torna extremo, consultá a tu médico inmediatamente)
  • Pechos blandos que pueden despedir leche acuosa (calostro)
  • Problemas para dormir

No ignores los cambios de tu cuerpo, una pequeña persona esta creciendo dentro tuyo. Usá estos consejos para el embarazo también para realizar algunos cambios:

  • Acostate más temprano y dormí más. Seguí una dieta saludable y nutritiva.
  • Evitá los productos lácteos no pasteurizados, el queso enmohecido, las carnes frías y los huevos pasados por agua que pueden transmitir bacterias. Consultá a tu médico por una lista completa de los alimentos que debes evitar.
  • Evitá las heces de los gatos, ya que pueden contener un organismo que causa toxoplasmosis (una infección que, en los casos graves, puede causar daños serios a los ojos y el cerebro del bebé).
  • Lavá sus manos con agua y jabón frecuentemente.